Treino 3x/sem e gosto muito.
Aliás, continuo a gostar muito. Cada vez mais!
Nunca pensei mesmo que iria fazer desporto antes dos 30, muito menos que iria gostar tanto.
Acho dois ingredientes foram essenciais: compromisso e disciplina.
O compromisso baseou-se no facto de estar a pagar e de morar tão perto da academia.
Não andamos a “fazer chover” e é vergonhoso/ indesculpável faltar aos treinos sendo que sou a pessoa que mora mais perto. Literalmente na rua de cima!
A disciplina baseou-se no colocar isto como algo prioritário.
Entender a necessidade do desporto, o bem-estar geral que proporciona e ir.
Mesmo quando não te apetece, mesmo quando estás a cair de sono ou está de chuva.
Toda a motivação, vem dos treinos.
Gosto mesmo de treinar. Gosto de aprender. Gosto de perceber a minha evolução.
Não há nada mais fixe do que perceberes que o teu corpo está a responder cada vez melhor às exigências do exercício, estás a interiorizar as técnicas e a ganhar memória muscular.
Benefícios do desporto:
1- a minha estrutura muscular na lombar melhorou exponencialmente!
Já não tenho dores nas costas semana sim, semana sim.
2- correção da postura.
Já não ando encurvada. Não sei se isso influenciou a minha auto-estima ou não, mas sei que ando mais erecta. Nunca tive medo de andar na rua, graças a Deus, mas agora tenho cada vez menos medo.
3- perda de volume.
Perdi imensa massa gorda que foi substituída por músculo. Por isso é que não perdi peso, aliás, estou a pesar quase o mesmo.
Consegui entrar numas calças que usava quando andava no secundário!
E tinha por aí uns 16/17 anos.
Voltei a vestir o S e o 38 nas calças.
4- abdominais.
A banha já saiu quase toda e agora estou a formar os abdominais...
Continuo a comer a mesma coisa, não me meti em dietas malucas nem em chatices alimentares. Só estou a usar de bom senso!
Deixei de beber refrigerantes e sumos artificiais, estou a cortar com a comida processada (há 5 meses que não como McDonalds/ Burger King).
O calcanhar de Aquiles são as pizzas. E isso é muito difícil de cortar, porque gosto mesmo muito e não me dá mau-estar após ingestão...
Agora só tenho de me habituar ao novo corpo.
E isso está um bocado estranho. Está a ser difícil ver-me tão magra, porque não estou habituada.
O pior é não ter roupa que me sirva... grande parte da minha roupa não me serve, as minhas peças de eleição estão-me todas largas e isso faz com que não me sinta muito bem... que não me sinta bonita...
Mas vamos trabalhar nisso, dentro do possível!
O desporto é uma bênção!
Vamos lá honrar isso. Honrar a academia da KMG Portugal e o meu Mestre Alcides Silva.
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